Как выбрать боксёрские бинты

Бинты покупают одними из первых — и чаще всего берут первые попавшиеся. А зря: от бинта зависит, будет ли кисть собрана в крепкий кулак или через месяц тренировок начнёт болеть запястье. Разбираем, на что смотреть.

Зачем вообще нужны бинты

Костяшки защищает перчатка. Бинт решает другую задачу: стягивает кости кисти в единый блок и фиксирует запястье. Без него при ударе мелкие кости смещаются, а запястье подламывается — отсюда ушибы, растяжения и знаменитый «перелом боксёра» пятой пястной кости.

Второе — гигиена. Бинт впитывает пот, который иначе остаётся внутри перчатки. Бинт стирается после тренировки, перчатка — нет.

Эластичные или хлопковые

	Эластичные	Хлопковые
Посадка	Облегают руку, повторяют форму	Жёстче, лежат «как ляжет»
За тренировку	Не сбиваются	Могут ослабнуть
Срок службы	Дольше держат форму	Растягиваются после стирок
Кому	Большинству — и новичкам, и опытным	Тем, кто любит жёсткую фиксацию

Эластичные бинты у нас часто называют «мексиканскими»: в составе хлопка добавлена эластичная нить. Их проще намотать ровно, и они прощают ошибки новичка. Если не знаете, что выбрать, — берите эластичные.

Какая длина нужна

• 2,5 м — детям и тем, у кого совсем небольшая кисть.
• 3,5 м — универсальная длина для подростков и взрослых с некрупной рукой.
• 4,5 м — стандарт для взрослого мужчины: хватает на обороты вокруг запястья, ладони и проходы между пальцами.

Сомневаетесь — берите 4,5 м. Лишнее всегда можно домотать вокруг запястья, а недостающей длины взять неоткуда.

Ширина, застёжка, петля

• Ширина у боксёрских бинтов — около 5 см. Узкие хуже держат запястье, широкие плохо ложатся между пальцами.
• Застёжка — липучка. Смотрите, чтобы она была широкой и крепко прошитой: именно она первой изнашивается.
• Петля для большого пальца — с неё начинается намотка. Она должна быть прошита, а не просто сложена.

Бинты, марля или внутренние перчатки

Марля и пластырь — бинтование для соревнований: его накладывают перед боем под контролем судьи и срезают после. Для тренировок это дорого и долго.

Внутренние перчатки (гелевые «быстрые бинты») надеваются за секунды, но запястье держат хуже настоящей намотки. Это вариант для фитнес-бокса и лёгкой работы на мешке, а не для спарринга.

Для регулярных тренировок оптимальны обычные многоразовые бинты на липучке.

Сколько пар держать

Минимум две: одна сохнет после стирки, вторая в сумке. Бинты стирают после каждой тренировки при 30° в мешочке для белья и сушат без батареи — тогда они дольше сохраняют эластичность.

Что дальше

Бинт работает, только если намотан правильно. Пошаговая инструкция с проверкой — в статье «Как правильно мотать боксёрские бинты». Подобрать бинты по длине и цвету можно в разделе «Бинты», а под них — боксёрские перчатки.