Как подобрать шлем и капу
Шлем не спасает от сотрясения, но спасает от рассечений — если сидит правильно. Как измерить голову, какой тип выбрать и как формуется капа.
Про шлем стоит сказать честно сразу: от сотрясения он не защищает. Его задача — рассечения, ушибы, повреждения бровей и ушей. Это делает выбор проще: важна посадка, а не толщина.
Как измерить голову
Сантиметровой лентой по окружности: над бровями, над ушами, через самую выступающую точку затылка. Полученное число сверьте с таблицей бренда — размерные сетки у производителей отличаются.
| Обхват головы | Размер |
|---|---|
| 53–56 см | S |
| 56–59 см | M |
| 59–62 см | L |
| от 62 см | XL |
Шлем должен сидеть плотно, но без давления. Проверка простая: наденьте, застегните и покачайте головой. Если шлем ползёт и закрывает обзор — велик. Если через пару минут начинает давить в висках — мал.
Типы шлемов
- Открытый (тренировочный). Защищает лоб, виски, затылок. Максимальный обзор. Для отработки техники и лёгкой работы.
- С бампером. Планка перед лицом закрывает нос — самая частая травма в спарринге. Обзор чуть хуже, привыкаешь за пару тренировок.
- С защитой скул. Плотно охватывает лицо. Лучшая защита, самый узкий обзор — для жёстких спаррингов.
Новичку обычно берут шлем с бампером: нос целее, а привыкнуть к рамке проще, чем к сломанной перегородке.
Капа
Капа защищает не только зубы: она снижает нагрузку на челюстной сустав, а через него — на основание черепа. Пренебрегать ей не стоит даже на лёгких тренировках.
Одночелюстная подходит большинству: закрывает верхний ряд, не мешает дышать. Двухчелюстная надёжнее, но говорить и дышать в ней тяжелее — для соревнований.
Как формуется капа
- Вскипятите воду и снимите с огня, дайте 30 секунд постоять.
- Опустите капу на 20–30 секунд — до мягкости, но не до потери формы.
- Окуните на секунду в холодную воду, чтобы не обжечься.
- Вставьте, прикусите и плотно прижмите языком и пальцами к зубам и дёснам, 20–30 секунд.
- Опустите в холодную воду для фиксации.
Не получилось — повторите, большинство кап выдерживают несколько формовок. Если капа болтается или, наоборот, давит на десну — переформуйте.
Уход
Промывайте капу после каждой тренировки и храните в вентилируемом контейнере, а не в закрытом пакете. Шлем протирайте изнутри и сушите на воздухе — кожа не любит батарей и прямого солнца.
Шлемы
По Санкт-Петербургу возим с примеркой — оплачиваете только то, что подошло.